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办公椅多高合适?

发布日期:2015-04-16 19:52:04

对于上班族来说,办公椅就像是第二张床,大部分时间都要在上面工作。可你是否知道自己的坐椅到底有多高?告诉你一个秘诀吧,根据美国按摩疗法协会调查研究的**结果,椅子座位的**点刚好位于膝盖骨偏下方,这才是*适合你的高度。


  高了矮了 骨骼都受伤


  办公室里,部分坐椅可以根据需求调节高度,但也有很多不能调节高度。我们让10多个网友随机量了一下,有的坐椅高40厘米,有的42厘米,有的44厘米,平均下来是42厘米左右,可见,坐椅的高度没有固定。


  “椅子过低了,人坐在里面就是窝起的,这样脊柱不能挺直,腰部就容易造成劳损,也容易患上颈椎骨质增生和腰椎间盘突出,手腕也容易造成腕管综合征,肩部肌肉群也容易慢性拉伤。而椅子过高,整条腿是悬吊起的,很容易造成身体的压力分散到大腿,使大腿内侧受到压力,严重的话会导致下部肿胀。”重医附二院副院长、骨科主任邓忠良说,椅子高了或矮了,长期使用都会对骨骼造成伤害。


  一般椅子有3个高度


  椅子到底有多高呢?有没有一个标准?家具生产厂厂长肖先生说,对于椅类的高度,国家已有标准规定,椅凳类家具的座面高度为400mm、420mm、440mm三个规格,这也是根据大多数人的生理构造而制定的标准,但单位订购椅子的时候,都是按一个标准来定的,一般情况下,还没有一家单位对坐椅高度进行定制。


  “当然,现在已经有了可以自由调节高度的坐椅了,这个比较科学,可以根据自己的需求来调整高度。”肖厂长还说,大多数办公一族都坐的是这种椅子。


  什么样的高度才*适合?


  美国“家庭疗法”网站**报道,调节椅子高度时应该站起,距离椅子一步远,调节操作杆让椅子座位的**点刚好位于膝盖骨偏下方,这样当你坐下时就能达到***的姿势,即双脚能平放在地面上,双膝弯曲呈直角。


  网站的这个秘诀,得到了骨科专家的支持和认同。“人坐下时,脊柱与臀部,大腿与小腿之间要形成两个直角,这样*有利于骨骼的健康。”邓忠良说,椅子的高度适合不适合自己,除了看是否位于膝盖骨偏下方,还要看看是否成直角,这样双重标准下,是*合适的高度。


  对于那些不能调节高度的坐椅来说,怎么样才能做到符合人体功能的适合高度呢?“坐椅矮了的话,可以在坐椅上垫上东西,让大腿和小腿成直角。如果坐椅高了,就可以在脚下垫一点东西,保证两个直角。”邓忠良说,办公一族千万不要忽视坐椅的高度,否则会加速颈椎和腰椎的退行性病变。


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